Проблемы с лишним весом

Поделиться12022-09-14 08:33:01

Автор: Imail
Активный участник
Зарегистрирован: 2022-06-08
Приглашений: 0
Сообщений: 31
Уважение: [+0/-0]
Позитив: [+0/-0]
Провел на форуме:
2 часа 38 минут
Последний визит:
2024-01-08 21:01:42

У кого самостоятельно без посещения зала получилось сбросить лишний вес? От сидячей работы дома появилось около 7-10 кг лишних. Уже стесняюсь в зеркало смотреть. Но пойти в зал стесняюсь. Да и много времени в Питере уйдет на дорогу. Какие упражнения можно дома поделать?

0

Поделиться22022-09-14 08:38:23

Автор: Temana
Новичок
Зарегистрирован: 2022-09-12
Приглашений: 0
Сообщений: 5
Уважение: [+0/-0]
Позитив: [+0/-0]
Провел на форуме:
22 минуты
Последний визит:
2023-06-12 19:58:42

Вам стоит пересмотреть питание в первую очередь. От него зависит на 80% процесс похудения. Поставьте специальную программу на телефон и посмотрите суточный калориаж

0

Поделиться32022-09-14 08:46:45

Автор: Giols
Участник
Зарегистрирован: 2022-06-07
Приглашений: 0
Сообщений: 24
Уважение: [+0/-0]
Позитив: [+0/-0]
Провел на форуме:
2 часа 29 минут
Последний визит:
2023-10-18 10:10:41

Физическую активность стоит выбирать такую, которая будет приносить вам в первую очередь удовольствие. Тренировки через силы не будут иметь результата. Я решил заниматься дома на тренажере по вечерам. Конечно, делаю я это регулярно, 3-4 раза в неделю. Покупатьтренажер я не стал, уж очень дорого. Нашел компанию, которая предлагает тренажеры на прокат https://fitsharing.ru/

0

Поделиться42022-09-14 08:53:47

Автор: Kimmo
Участник
Зарегистрирован: 2022-06-11
Приглашений: 0
Сообщений: 19
Уважение: [+0/-0]
Позитив: [+0/-0]
Провел на форуме:
1 час 41 минуту
Последний визит:
2023-10-12 17:30:05

Я бы на вашем месте все-таки сходил в зал. Вы можете договорится об индивидуальных занятиях с тренером. Пусть он вам поможет скорректировать питание, подберет упражнения для домашних тренировок и покажет как их правильно выполнять

0